5 نصائح لتكوني زوجة مثالية

5 نصائح لتكوني زوجة مثالية

الزواج

يُعتبَر الزواج من الأحكام الإسلامية المُهمّة التي ذُكِرَت في القُرآن الكريم والسُّنَّة النبويَّة، كما وأنّ جميع الشَّرائع السماويَّة قد أجمعت على مشروعيَّته، وقد تنوَّعت تعريفات الزواج؛ إلّا أنّه لا يوجد تناقض بها، والزواج هو عقدٌ شَرعيٌّ يُحلّل استمتاع الزوجين ببعضهما البعض؛ فالنكاح في الشرع هو عقد يتمّ بين رجل وامرأة بقصد الاستمتاع وتكوين أسرة صالحة في المجتمع، قال الله تعالى في سورة الروم: (وَمِنْ آيَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَكُم مِّنْ أَنفُسِكُمْ أَزْوَاجًا لِّتَسْكُنُوا إِلَيْهَا وَجَعَلَ بَيْنَكُم مَّوَدَّةً وَرَحْمَةً إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ)، وقد اختلف العلماء في حكم الزواج؛ حيثُ يكون الزواج واجباً للشخص الذي يخاف الوقوع في الحرام، فيتزوّج من أجل أن يصون نفسه، ويكون مستحباً عند وجود الشهوة مع عدم الخوف من الوقوع في الحرام، ويكون مباحاً عند الميل إليه، ومكروهاً في حال الخوف من عدم إعطاء الزوجة حقوقها.[١][٢]

نصائح لتكون الزوجة مثالية

إنّ الوصول إلى مرحلة المثاليّة لدى الزوجة هو أمر ليس بالصعب، ومن الممكن اتّباع بعض النصائح من أجل الوصول لتلك الرُّتبة، وهي كما يلي:[٣]

تقبُّل الزوج كما هو وعدم محاولة تغييره. الوقوف بجانب الزوج في الظروف الحزينة والسعيدة. عدم التحدُّث عن الزوج بالسوء أمام الآخرين. مساعدة الزوج على حل مشكلاته والاستماع إليه عند الحديث. الاهتمام بالزوج بشكل جيد؛ وذلك لأنّ الرجل بحاجة للاهتمام.

صفات الزوجة المثالية

تحاول الزوجة من شهورها الأولى للزواج إسعاد زوجها وتحقيق أحلامه في تكوين بيت الزوجية؛ إلّا أنّ روتين الحياة يزحف بشكل تدريجي وبشكل خاص عند انتهاء الشهور الأولى، وتبدأ متطلبات المنزل وطلبات الأبناء بالظهور؛ إلّا أنّ هناك الكثير من الصفات التي تجعل الزوجة مثالية وناجحة في حياتها من جميع المقاييس، وهي كما يلي:[٤]

اعتناء المرأة بجمالها ومظهرها، والدليل على ذلك الحديث الشريف: (خيرُ النِّساءِ التي تَسُرُّهُ إذا نَظَرَ، و تُطِيعُهُ إذا أمَرَ، لا تُخالِفُهُ في نَفسِها ولا مالِها بِما يَكرَهُ).[٥]

الانسجام بين المرأة والرجل، ويظهر هذا الأمر من خلال عِلمِها بطباع زوجها وتوافقها معه.

ابتعاد المرأة عن جوانب الريبة؛ حيث لا تخلو بشخص غير محرم، ولا تخضع بالقول؛ وذلك من أجل أن يكون قلب الزوج مطمئناً.

عدم الإسراف في المأكل والمشرب واللباس، بل يجب أن تكون مُحافِظَة على مال الزوج.

أن تكون مركز الأمان في الأسرة، فترعى بيتها وزوجها وتحنو على الأطفال وترعاهم حق الرعاية. ألا تُكثِر المرأة من الشكوى أو التمارض؛ وذلك لأنّ الزوج يُحبّ العودة إلى منزلٍ خالٍ من الهم والغم، وألّا تمنّ على زوجها بكل أمر تفعله أو تقوم بذكر حسانتها وأعمالها. أن تبتعد المرأة عن الروتين؛ حيثُ تقوم بتغيير أجواء المنزل وتحسينها للأفضل سواء أكان التحسين باللباس، أو الأكل والشرب، أو أثاث المنزل. ألّا تترك المرأة الفراغ يتسلّل إليها، بل تقوم بأعمال المنزل؛ وذلك لأنّ الفراغ أحد أسباب الركود للعلاقة الزوجية. أن تقوم المرأة بتجديد حياة الزوج، وتبثّ الطمأنينة والثقة في قلبه، كما وتساعده على القيام بأعمال الخير. تساعد الزوج على تحقيق أهدافه، وما إن حقّق هدفاً ما حتّى تقدم له آفاقاً أخرى؛ من أجل أن تبثّ به روح الأمل والحماس. تتكيّف مع زوجها وتتفهّمه، وتكون على دراية تامة بالاختلاف بين صفات الرجل والمرأة؛ حيثُ لا بد من التنازل من أجل تخطّي عقبات الحياة. أن تكون المرأة مرنة مع زوجها، وتُلبّي رغبته في حال لم يكن مرتاحاً في مكان ما. أن تكون الزوجة كتومة لا تفشي أسرار منزلها أو حياتها الزوجية. أن تكون الزوجة طبيعية، ويعني هذا الأمر أن تتمتّع الزوجة بروح طبيعية من دون تكلُّف، وأن تتميز بالحكمة، والتلقائية، والذكاء.[٦] أن تكون الزوجة مرحة وخفيفة الظل، حتى وإن كان جمال الزوجة متوسطاً، فإنّ البشاشة والمزاج يجعلها أجمل في عيون زوجها، على عكس المرأة العابسة التي تقابل زوجها بتقرير عن مشاغل الحياة؛ ممّا يجعل الزوج يتردّد في العودة إلى المنزل.[٦] أن تتودّد المرأة لزوجها بالكلمات الطيبة مثل كلمات الشكر والتقدير أو كلمات الحب؛إذ إنّ هذا الأمر يساعد على الاستقرار وتعطير الحياة في المنزل.[٦] أن تكون المرأة جذابة وجميلة في السلوك والكلام؛ حيثُ يظهر ذلك الأمر في طريقة تعاملها مع أطفالها بتجنُّب الصراخ على الأبناء؛ وذلك لأنّ الصراخ يُفقِد المرأة أنوثتها أمام زوجها.[٦] صفات الزوج المثالي كما للزوجة صفات مثالية، فإنّ للزوج أيضاً صفات مثالية أيضاً، وهي كما يلي:[٧] صادق وصريح. وجود التقى والورع في السر والعلن. يهتم بجوهر الزوجة قبل مظهرها. يمتلك الحكمة والقدرة على التخلُّص من النزاعات. مُهتمّ بشكله الخارجي ونظافته الشخصية. أن يكون نظامياً؛ حيثُ يُقسّم ساعات يومه بين العمل والمنزل، كما ويساهم في تربية الأبناء. يُشجّع زوجته على الذهاب إلى مجالس الذكر. يثق في زوجته وفي أخلاقها ولا يترك للشك مجالاً. لا يسافر ويبتعد عن عائلته لفترات طويلة، بل يحاول ويُصرّ أن يجعلهم جزءاً من رحلة السفر إذا كانت الرحلة طويلة. يراعي زوجته ويساعدها في أعمال المنزل. يُنفِق على زوجته وأبنائه من دون تقتير. يبتعد عن ضرب وشتم الزوجة. يحفظ أسرار بيته ويحرص على ما يقوله من قول أو فعل. يتحدّث مع زوجته بالكلمة الطيبة، كما ويُحسِن الاستِماع لزوجته ويُقدّرها. المراجع ↑ الشيخ الدكتور عبدالمجيد بن عبدالعزيز الدهيشي (24/1/2012)، "حكم الزواج وأهميته"، www.alukah.net، اطّلع عليه بتاريخ 9/11/2017. بتصرّف. ↑ سورة الروم، آية: 21. ↑ إيناس عبدربه (21/8/2017)، "6 نصائح ذهبية لتكوني زوجة مثالية"، www.sayidaty.net، اطّلع عليه بتاريخ 9/11/2017. بتصرّف. ↑ د. يحيى بن إبراهيم اليحيى، "الزوجة المثالية"، www.denana.com، اطّلع عليه بتاريخ 9/11/2017. بتصرّف. ↑ رواه الألباني في صحيح الجامع، عن أبي هريرة، الصفحة أو الرقم: 3298، خلاصة حكم المحدث: صحيح. ^ أ ب ت ث أميمة الجابر (30 ذو القعدة 1433)، "المرأة المثالية في عيون زوجها !"، www.almoslim.net، اطّلع عليه بتاريخ 9/11/2017. بتصرّف. ↑ نور الدين سعد (23/3/2002)، "صفات الزوج المثالي"، www.articles.islamweb.net، اطّلع عليه بتاريخ 2 /2 /٢٠١٨ . بتصرّف.

4 نصائح صحية لحياة صحية

1. الحياة الصحية

يسعى الكثير من الناس إلى عيش حياة صحية وهانئة، إلا أنّه في الوقت الحاضر أصبح الأمر صعباً مع ما تشهده الحياة من تطور في جميع جوانبها، الأمر الذي يؤثر أحياناً بشكلٍ سلبيٍ على طريقة العيش الصحيحة لكثير من الناس، كما ويؤثر على نمط حياتهم الصحي، لذلك يلجأ الكثيرون للبحث عن طرق صحية لحياة صحية، وفي هذا المقال سنقدم لكم أهم أربع نصائح صحية لحياة صحية.

أربع نصائح صحية لحياة صحية ممارسة التمارين الرياضية قد يشبه جسم الإنسان بالآلة التي تميل إلى السبات في حال لم يتم اسخدامها لفترات طويلة، حيث يزيد الخمول من فرص إصابته بالعديد من الأمراض، مثل السمنة المفرطة المسؤولة عن الإصابة بأمراض القلب والشرايين، والجلطات الدماغية، وهشاشة العظام، لذلك ينصح بالانتظام بممارسة التمارين الرياضية كل يوم بما لا يقل عن نصف ساعة للتمرين الواحد، ومن الأمثلة على هذه التمارين رياضة المشي، التي تساهم في تنشيط الدورة الدموية، كما تحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتقلل من مخاطر كسور عظام الحوض عند الكبار بالسن خاصةً، كما وينصح بممارسة التمارين المتوسطة أو الشديدة لمدة نصف ساعة على الأقل أيضاً، كونها تخفّف من خطر تجلّطات المخ والقلب، من أمراض الكولسترول وضغط الدم.

عادات الأكل الصحية ينصح بالتقليل من الوجبات السريعة، والتقليل من الوجبات المشبعة بالدهون والزيوت، والإكثار من البروتينات، والالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن، أي الإكثار من تناول الخضروات والفواكه والأغذية الغنية بالألياف كالسلطات والشوربات وغيرها، لما لها من قدرة على تنظيم مستوى السكر في الدم، كما ينصح بالتوقّف عن تناول المشروبات الغازية، والإكثار من العصائر الطبيعيّة ومن الماء، والمشروبات المحلاة بالعسل بدلاً من السكر، وتجنب تناول الحلويات الغنية بالسكريات، كما يفضّل تجنّب الأكل أو الشرب أثناء الوقوف، أو أثناء مشاهدة التلفاز، أو قبل الخلود للنوم مباشرة، إضافةً إلى ضرورة الالتزام بتناول بوجبة الإفطار كل يوم، وتناول الأكل المشوي بدلاً من المقلي، مع تقليل كمية الملح والبهارات، ولا بدّ من الإشارة إلى ضرورة تقليل الشعور بالتوتر، ومحاولة مراجعة الطبيب بشكلٍ دوريّ. أخذ قسطٍ كافٍ من النوم يعتبر النوم المحرّك الأساسي لنشاط الإنسان، إذ إنّه يلعب دوراً أساسياً في المحافظة على التركيز، ووفي تنظيم عمل الهرمونات، وتقليل الالتهابات، والحد من الشهية، كما يخفّف من الشعور بالإجهاد، ويحمي من الإصابة بالاكتئاب، ويحفّز الذاكرة، ويقوّيها، لذلك ينصح بأخذ قسط كافٍ من النوم كلّ يوم، أي بما لا يقل عن ست ساعات، مع الحرص على اتباع عادات روتينية تساعد على النوم، كإغلاق الستائر، وإطفاء الأجهزة الإلكترونية، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ الذين لا يأخذون قسطاً كافياً من النوم كلّ يوم يعانون من مشاكل كثيرة، كالاكتئاب، وفقدان التركيز. التواصل الاجتماعي الحرص على الحياة الاجتماعية، وعدم العيش في عزلة بعيداً عن الأصدقاء، والأقارب علماً أن تنمية العلاقات الاجتماعية تحسن الصحة الجسدية للإنسان، وتزيد من قوّة ذاكرته، وتحميه من كثير من الأمراض، كالاكتئاب، والتوتر، والوحدة.

علاجات طبيعية لالتهاب الحلق.. هل تنفع؟

5 علاجات طبيعية لالتهاب الحلق.. هل تنفع؟

التهاب الحلق، حالة مرضية أسبابها متعددة. أما العدوى الأكثر شيوعاً لهذا المرض، فهي فيروسات البرد أو الإنفلونزا، وأنواع البكتيريا الشائعة.

وتوجد أسباب أخرى لالتهاب الحلق مثل حساسية الأنف، أو التهاب الأنف التحسسي، من حبوب اللقاح، وعث الغبار، ووبر الحيوانات، أو العفن. ولا تساعد المضادات الحيوية في هذه الحالة إلا إذا كان التهاب الحلق نتيجة عدوى بكتيرية.

ويجب عليك مراجعة الطبيب لالتهاب الحلق الذي يستمر بين 5 و7 أيام، أو التهاب الحلق الذي ترافقه أعراض أخرى مثل صعوبة في التنفس، وصعوبة في البلع، وارتفاع درجة الحرارة، وتورم الغدد، وآلام المفاصل، والطفح الجلدي.

العلاجات الطبيعية

أما التهابات الحلق الشائعة، التي تسببها الحساسية أو البرد فيمكن معالجتها باتباع العلاجات الطبيعية التالية:

• الغرغرة بالماء الدافئ والملح.
• تناول الكثير من السوائل لتليين المخاط والمساعدة على عدم جفاف الجسم. وتجنب الكحول.
• تناول العسل والشاي الدافئ مثل البابونج والميرامية.
• استخدام غسول الأنف لفتح الممرات الأنفية وإذا كان التهاب الحلق سببه احتقان الأنف، فيمكن مزج ملعقة صغيرة من الملح والقليل من البايكينغ صودا في كوب من الماء الدافئ. ومن ثم ضع المحلول في يدك واستنشقه برفق.
• استخدام المرطب في غرفة النوم الخاصة بك أثناء النوم لمنع التهاب الحلق الناجم عن استنشاق الهواء الجاف ليلاً.

فى 7 خطوات تعلم كيف تكون واثق من نفسك

يقول أحد الشباب الذي كان ذهنه مليئاً بالأفكار والإبداعات: شعور بالقلق يراودني كلما أريد التحدث أمام الناس، وسؤال يتكرر مراراً قبل أن اشرع بالكلام، هو: هل أتحدث أم لا؟ وهل أنا قادر على بيان ما أريده بالصورة المطلوبة؟ بمجرد انطلاقي بالكلام كنت أنسى ما أريد التحدث عنه، ولا افهم الآخر بما كنت أريد إفهامه إيّاه

والان سنشرح بعد الطرق والتدريبات التى تمكنك من التحدث مع الاخرين بكل لباقة.
 
اولا: لا تنسى أن كل فن قابل للتعلم مع الممارسة والتدريب والتدريب.

1-تقبل نفسك كما خلقك الله ولا تصطنع العيوب بنفسك ولا تعترض على مظهرك لأن من الممكن ان يكون مظهرك هذا لا يعجبك ولكنه يعجب الكثير من الناس وتكون جميل فى نظرهم فيجب ان ترى نفسك جميلا حتى يراك الناس بالعين التى ترى بها نفسك ولكن اياك والتفاخر والتكبر 

 2- القيام بتدريب القراءة والحديث بصوت مرتفع عندما يكون الشخص منفرداً.

3- محاولة أخذ راحته بالحديث أمام من يعرف ويرتاح إليهم كالأسرة، وأن يعتبر هذا نوعاً من التدريب.

4- أن يحاول أولاً الدخول في بعض المواقف الاجتماعية والمجالس الصغيرة التي كان يتجنبها، ومن ثم المجالس والتجمعات الأكبر، وأن يحاول أن يقول أولاً كلمات قليلة، وبعد أن يشعر ببعض الثقة بالنفس، يمكنه أن يزيد كلامه وبالقدر الذي يرتاح إليه.

5- عدم التجنب الكامل للقاءات الناس، فالتجنب لا يزيد المشكلة إلا اشتداداً وعمقاً، وهكذا حتى يجد الشخص نفسه في عزلة كاملة عمن حوله، ويمكن أن تستعين بصديق لك، وتصارحه بالمشكلة، لأن السريّة الشديدة هذه تزيد المشكلة اشتداداً، ويمكن أن تستعين بهذا الصديق لتتدرّب بالحديث معه بشكل ثنائي، ومن ثم يمكن أن يرافقك لبعض المجالس، وقد وجد أن وجود من تعرف وتثق به من الناس قد يخفف عنك من هذه الصعوبة عندما تكون في لقاء من الناس.

6- تحدث للناس وانظر إليهم وكأنهم مدينين لك وجاءوا ليتوسلوا إليك طلباً لتجديد مهلة الدفع.

 7- افضل أنواع الدفاع هو الهجوم فهاجم مخاوفك وقد جاء في الأثر: إذا خفت شيئاً فقع فيه.
  

 ستلاحظ أنك وبعد تحسين خجلك الاجتماعي أو خوفك هذا، ستلاحظ أن ثقتك بنفسك قد ازدادت بشكل كبير، مما سيشجعك ويجعلك تتحدث بطلاقة أمام الآخرين

نصائح لتجنب الانفلونزا

الشتاء هو موسم البرد والانفلونزا في كثير من البلدان، خاصة مع استخدام أنظمة التدفئة داخل المنزل والخروج بعد ذلك للجو البارد. ولتجنب الإصابة المتكررة بنزلات البرد اتبع النصائح التالية.

ضع زجاجة من المعقم في حقيبتك واستخدمها لتعقيم يديك بعد التواجد في الأماكن العامة مثل السوبرماركت والمجمعات التجارية

استخدم المناديل لتغطية فمك وأنفك عند تواجدك مع مصابين بالسعال أو العطس، ونفس الحال إذا كنت أنت من تعاني من هذه الأعراض

تناول الأدوية الخافضة للحرارة عندما تحس ببدء ظهور أي أعراض مرضية

تناول الكثير من السوائل الدافئة مع الإكثار من شرب الماء

مارس التمارين الرياضية الخفيفة لأنها تعزز جهاز المناعة وتقلل الإصابة بنزلات البرد

احرص على تناول مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية وخاصة الخضراوات والفواكه

النوم المبكر لمدة كافية يعزز جهاز المناعة ويقي من العديد من الأمراض

تجنب التدخين وابتعد عن الأماكن التي يكثر فيها المدخنون

تجنب التعرض للتيارات الباردة مباشرة من دون لبس ملابس دافئة

مرجعك السريع لأمراض الشتاء.. الأسباب، الوقاية، والعلاج

مرجعك السريع لأمراض الشتاء.. الأسباب، الوقاية، والعلاج

كلام صحة (خاص): في هذه الفترة من كل عام تتزايد أمراض الجهاز التنفسي وغيرها على إثر تكاثر الفيروسات.. وتتعدد أسباب هذه الأمراض كما تتعدد طرق انتقال العدوى.

“كلام صحة” وبالتعاون مع استشارية طب العائلة الدكتورة أمل الجودر تنشر سلسلة “أمراض الشتاء”، لتكون مرجعك السريع حول هذه الأمراض ومسببات انتشارها والطرق المقترحة للوقاية والعلاج منها في المنزل قبل اللجوء إلى الطبيب.

» ابدأ من هنا: مقدمة حول أمراض الشتاء

» ارتفاع درجة الحرارة

» الزكام

» السعال

» التهاب البلعوم

» التهاب القصبات الهوائية

» جديري الماء (البوشنيتر)

» التهاب الأذن

» الحصبة الألمانية

» النكاف (أبو كعب)

» الربو

تمنياتنا لكم  بقضاء شتاء جميل وبالصحة والعافية

ارتفاع درجة الحرارة

ارتفاع درجة الحرارة

ارتفاع درجة الحرارة

ارتفاع درجة حرارة الجسم هو عارض وليس مرضاً، ويصيب الكبار والصغار على حد سواء، ولذلك فإن الكثير من الأسباب تؤدي لارتفاع درجة الحرارة مثل الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.

وعليه، إذا لم يصاحب ارتفاع درجة الحرارة تشنجات أو أعراض أخرى مثل السعال المصحوب ببلغم أو حرقان في البول أو طفح جلدي أو ألم عند ثني الرقبة، فلا داعي للقلق وبالإماكن تناول دواء خافض للحرارة وعمل كمادات ماء فاتر.

وإن تحسنت الحالة فلا داعي لاستشارة الطبيب، وإن ظهرت أعراض كالتي سبق ذكرها أو إن استمرت الحمى لأكثر من 3 أيام فلا بد من زيارة الطبيب لمعرفة السبب.

الزكام وكيفية علاجة2018

الزكام وكيفية علاجة2018

الزكام من أكثر امراض الشتاء شيوعاً ولعلنا لا نبالغ إذا قلنا إنه لا يوجد إنسان لم يصب أبداً بالزكام في حياته، وهو أكثر الأسباب المؤدية للغياب عن العمل أو المدرسة، وقد يبلغ عدد مرات الإصابة بالزكام 6 إلى 8 مرات في العام الواحد لدى الأطفال، و2 إلى 4 نوبات للبالغين. الزكام

الأسباب: فيروسات متعددة الأنواع والفصائل.

الأعراض: صداع، آلام في الجسم، عطاس، ارتفاع في درجة الحرارة، إفرازات مائية من الأنف.

فترة حضانة المرض: تتراوح بين يوم و5 أيام.

طريقة العدوى

• طريق مباشر عند استنشاق الرذاذ المتطاير عند العطاس والسعال والكلام.
• طريق غير مباشر باستخدام أدوات الشخص المريض أو مصافحته.

دور المريض في علاج نفسه

• الالتزام بالراحة.
• الإكثار من شرب السوائل الفاترة والدافئة مثل العصائر والشوربة والشاي الخفيف.
• خفض الحرارة بكمادات الماء الفاتر وتناول دواء خافض للحرارة.
• استنشاق بخار الماء.

دواعي استشارة الطبيب

• حدوث ألم في الأذن.
• خروج بلغم أصفر أو أخضر أو دم.
• ألم في الرقبة مع عدم القدرة على ثنيها للأمام.
• قيء متكرر.
• سرعة وصعوبة في التنفس.
• تورم في الغدد اللمفاوية في أسفل الذقن أو عند الأذن.

السعال وكيفية علاجة2018

السعال وكيفية علاجة2018

يعتبر السعال عارضاً وليس مرضاً، فهو يحدث نتيجة التهابات الجهاز التنفسي أو قد يكون نوعاً من أنواع الحساسية مثل الربو. وقد يكون السعال جافاً أو مصاحباً لبلغم وهو وسيلة دفاعية للجسم لطرد الغبار وما شابه. السعال

دور المصاب في علاج نفسه

• الإكثار من شرب السوائل الدافئة والماء.
• استنشاق بخار الماء.
• الابتعاد عن الأدوية المهدئة للسعال من دون استشارة الطبيب.

دواعي استشارة الطبيب

• حدوث ضيق في التنفس.
• خروج بلغم أخضر أو أصفر أو دم.
• اشتباه في بلع جسم غريب.
• إذا استمر السعال لأكثر من أسبوع.

التهاب البلعوم

التهاب البلعوم

الأسباب: فيروسات أو بكتيريا

الأعراض

• ألم عند البلع.
• ارتفاع في درجة الحرارة.
• سعال جاف.

دور المصاب في علاج نفسه

• تناول خافض للحرارة ومسكن للألم.
• الغرغرة بماء دافئ وملح.
• الإكثار من شرب السوائل الدافئة.

دواعي استشارة الطبيب

• إذا حدث تورم في الغدد اللمفاوية أسفل الذقن أو الأذن.
• إذا ظهرت نقط بيضاء صديدية على اللوز أو البلعوم.
• إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع.

التهاب القصبات الهوائية

التهاب القصبات الهوائية

الأسباب: فيروسات أو بكتيريا.

الأعراض

• سعال جاف أو مصاحب ببلغم.
• ألم في الصدر عند السعال.
• ارتفاع بسيط في درجة الحرار.

دور المصاب في علاج نفسه

• الإكثار من شرب السوائل الدافئة والفاترة.
• استنشاق بخار الماء.
• البعد عن الأدوية المضادة للسعال من دون استشارة الطبيب.

دواعي استشارة الطبيب

• عند خروج بلغم أخضر أو أصفر أو دم.
• سرعة وصعوبة التنفس.

جديري الماء (البوشنيتر)

جديري الماء (البوشنيتر)

هو مرض معدٍ سببه فيروس خاص يصيب الأطفال عادة. وتبلغ فترة حضانة المرض وهي الفترة التي تمتد من دخول الفيروس إلى ظهور الأعراض من أسبوعين إلى 3 أسابيع.

أما بالنسبة للفترة المعدية وهي الفترة التي يكون فيها المصاب معدياً فتمتد من قبل ظهور الطفح بيوم أو يومين إلى أن تجف البثور التي قد تستغرق أسبوعاً أو أكثر.

الأعراض

• ارتفاع بسيط في درجة الحرارة.
• توعك خفيف.
• ظهور الطفح الجلدي الذي يتميز بتعدد أشكاله وأحجامه وانتشاره على معظم أجزاء الجسم وفي بعض الأحيان يصل لفروة الرأس والأغشية المخاطية المبطنة للخد.

دور المصب في علاج نفسه

• الالتزام بالراحة.
• الإكثار من شرب السوائل الفاترة والدافئة.
• تناول بندول عند ارتفاع درجة الحرارة.
• وضع دهان ملطف مثل (كلامين) أو ماء مذاب به بيكربونات الصوديوم (بيكنج بودر).
• قص الأظافر لمنع الالتهابات الناتجة عن الحك.
• الغرغرة بماء دافئ وملح.

أسباب استشارة الطبيب

• تنفس سريع أو صعوبة في التنفس.
• تشنجات.
• تقرحات في أغشية العين أو داخل الحلق تمنع الطفل من تناول الطعام.

صحتك فى وصفة.. سمك السلمون لعلاج مشاكل الشعر

يحتوى سمك السلمون على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم والبشرة والشعر ومنها البروتين والأحماض الدهنية اوميجا 3  ، لذلك فيعتبر سمك السلمون وجبة رئيسية لعلاج مشاكل الشعر مثل التساقط والضعف والقشرة وغيرها.

وضمن سلسلة موضوعات صحتك فى وصفة يقدم اليوم السابع وصفة  سمك السلمون فى الفرن لعلاج مشاكل الشعر وفقا لما ذكره موقع Prevention

سالمون

المقادير:                         
 

1:شرائح سمك السلمون.

2:زبدة .

3: سكر بنى.

4:صويا صوص.

5:عصير ليمون.

6:خل.

7: ملح وفلفل.

سمك

طريقة التحضير:    

نغسل السمك جيدا ونتركه ليصفى ، ثم نخلط الملح والفلفل وصويا صوص والسكر والليمون والخل ونضعها على السمك ونتركها فى الثلاجة لمدة ساعتين ونصف.

نضع السمك فى الفرن لمدة 25 دقيقة ويقدم ساخنا مع الأرز الأبيض والسلطة الخضراء .

5 نصائح أساسية تساعدكم على تنشئة طفل سعيد!

من الطبيعي أن تربية الأبناء هي من الأمور المقلقة التي تتعب الأهل وتشغلهم، لأنها مهمة صعبة وشاقة تتطلب الكثير من الحكمة والصبر، بهدف تربية طفل مستقل، سعيد، وواثق بنفسه.

وفي هذه السطور من موقع صحتي، سنعرض أهم النصائح التي على الأهل إتباعها لتنشئة طفل سعيد:

الحب المطلق والرعاية الضرورية

على الأهل منح طفلهم الحب غير المشروط والحنان المتواصل، ما يمنحه الشعور بالأمان والثقة بالنفس، إلا أنه في الوقت نفسه من الضروري جداً غرس العادات الجيدة والسليمة التي يكون لها مرود إيجابي على الأبناء. وهنا نشير الى أنه من المهم التقرّب من الطفل والحرص على إحتضانه واللعب معه وملاطفته، لأن هذه الأمور تنطبع في ذاكرته وتشعره بالأمان، ما يجعله أكثر سعادة في المستقبل.

التعبير عن المشاعر أمام الطفل

يجب عدم التردد بالتحدث مع الطفل بشكل دائم متواصل، والتعبير الدائم عن المشاعر الحقيقية والمختلفة كالشعور بالغضب، وعدم الأمان أو الاحراج أو غيرها من المشاعر. وبهذه الطريقة سيشعر الطفل أنه أقرب إلى أهله وأنه يشاركهم في مواقفهم وومشاعرهم وأفكارهم، ما يعزز الترابط بين أفراد الأسرة.

مشاركة الطفل في المهام المنزلية

الأبناء الذين يعملون في التنظيف والطهي وكافة المهمات المنزلية مع الأهل، يتصرفون بشكل أفضل ويتمكنون من الحصول على مزيد من الأصدقاء بسهولة مطلقة، لأنهم يتمتعون بشخصيات فرحة وقوية وقريبة من الناس.

الأوقات العائلية

إن يوم العطلة لقضاء الوقت خارج المنزل مع الزوج والأولاد والتمتع بنزهة في الهواء الطلق لممارسة النشاطات الرياضية أو الترفيهية، هو من أكثر العوامل الأساسية التي تجمع أفراد الاسرة، وتمنحهم شعور الحب والسعادة.

تجمع الأسرة على مائدة الطعام

إن تجمع العائلة حول مائدة الطعام هو عامل أساسي لا يجب التغاضي عنه، لأنه ينعكس إيجاباً على أفراد العائلة، ولا سيما الأطفال. لذلك من المهم جداً الجلوس معاً وتشارك الطعام  والإستفادة من هذا الوقت لتبادل الأخبار ومشاركة الآراء، ووضع خطط عطلة نهاية الأسبوع.