الثلاثاء، 30 يناير 2018

الضجيج عدوّ الأذن والدماغ والقلب



الضجيج عدوّ الأذن والدماغ والقلب

هناك مصادر متنوّعة للضوضاء من حولنا، وأصبح هذا الضجيج مشكلة ذات سلبيات متعددة وضارّة ترافق الإنسان، سواء من الناحية النفسية أو الصحّية أو العقلية على المدى القريب أو البعيد.

مضار الضجيج

في الأذن حوالي ثلاثين ألف نهاية عصبية، تسمع الدرجات المختلفة للأصوات وتقدر الأذن على اختيار أي صوت ومتابعته، في جلسة جماعية متداخلة الأصوات، لكن إذا خربت واحدة من هذه النهايات العصبية، فقدت تماماً.
إنّ الإستماع للأصوات المرتفعة لوقت طويل يتلف السمع والأعصاب. إنّ الضجيج يخرّب السّمع خلال زمن، يقصر أو يطول، تبعاً لشدة الصّوت ومدة التعرض. فالصوت الشديد كالإنفجار، يؤثر في السمع بصورة مؤقتة، إذا لم يكن قريباً جداً. لكن الذين يعيشون في جو صاخب دوماً، يصابون بالصّمم. فالانفجار القريب يحدث صمماً مفاجئاً، لأنّ الصوت الشديد يخرب النهايات العصبية الخاصّة بسماع الأصوات الشديدة.

تأثيرات سلبية

نتيجة لذلك الضجيج يكثر الصداع، وتضطرب أيّة وظيفة دماغية، مثل تنظيم الحرارة والتنفس، وقد يتأذى القشر الدماغي بشدة، ويرتفع الضغط والكولسترول ويضطرب نظام القلب، ويزداد إفراز هرمون الشدة المسمى أدرينالين. لذلك تزداد نسبة الوفيات بالسكتات القلبية، في أماكن الضجيج العالي. وينصح الأطباء بالتقليل من التعرض للضوضاء التي قد تؤثر على كل الأجهزة.

الاثنين، 29 يناير 2018

فكر مجدداً في مدى فائدة هذه الأطعمة الخمسة لصحة طفلك

فكر مجدداً في مدى فائدة هذه الأطعمة الخمسة لصحة طفلك

توجد الكثير من الأطعمة النافعة والمغذية للأطفال مثل اللبن، والعصائر، والحبوب، والفاكهة، ولكن هذه الأطعمة قد تكون مليئة بالدهون، والسكر، والصوديوم، والمواد المضافة التي لا قيمة غذائية لها.
الحليب كامل الدسم
يحتاج الأطفال إلى الحليب لصحة عظام جيدة، ولكن هل تعلم أن الأطفال لا يحتاجون إلى الدهون الزائدة في الحليب كامل الدسم؟ وفي الواقع، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بضرورة أن يتناول الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين الحليب قليل الدسم
وجبات الطعام المعلبة
تقدم وجبات الطعام المعلبة اللحوم والأجبان والموالح اللذيذة. ولكن، وجبات الطعام هذه، مليئة بالمواد الغذائية العالية بنسبة الدهون والصوديوم. لذا يمكن استبدالها، بالفاكهة والخضار الطازجة والحبوب الكاملة.
حبوب الإفطار الكاملة
تحتوي الكثير من أصناف الحبوب الكاملة على كمية السكر ذاتها. لذا، كيف تعرف كيفية اختيار حبوب الإفطار المغذية؟
أولاً، انظر في قائمة المكونات، وإذا كنت تريد الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل والشوفان والجاودار والشعير، فاحرص على عدم احتوائها على نسبة كبيرة من السكر وشراب الذرة. وحاول اختيار حبوب الإفطار التي تحتوي على أقل من 3 غرامات من الدهون، وعلى الأقل 3 غرامات من البروتين والألياف في كل حصة غذائية.
اللبن
ويحتوي اللبن على عنصر الكالسيوم المفيد لبناء العظام، ويمكن أن يكون اللبن عنصراً غذاياً مفيداً اذا اخترت الصنف الصحيح. ومن المفضل، اختيار اللبن القليل الدسم أو الخالي من الدسم. أما إذا كان اللبن على طعم الفاكهة، فاحرص أن يكون بنكهة الفاكهة وعصير الفاكهة للتأكد من أنه مصدر جيد للبكتيريا وتعزيز مناعة الجسم.
العصائر
تُشكل العصائر مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن، ولكن، في الوقت ذاته، تتضمن العصائر نسبة كبيرة من السعرات الحرارية الزائدة في النظام الغذائي للطفل. وقد وضعت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال قيوداً على كمية العصائر التي ينبغي أن يتناولها الأطفال، يومياً. ومن المفضل أن يتناول الأطفال الفاكهة، التي تتضمن الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن مقارنة بالعصائر.


لماذا تشعر أحياناً بأنك تسقط فجأة أثناء النوم ؟

لماذا تشعر أحياناً بأنك تسقط فجأة أثناء النوم ؟

هل انتابك من قبل ذلك الشعور المفاجئ بانتفاضة الجسد عند شروعك في النوم؟ موقع “بي بي سي فيوتشر” يحاول أن يقدم جواباً علميا لذلك السؤال، في هذا الموضوع الممتع.
ربما جربت يوماً ذلك الشعور بحركات الجسد المفاجئة والمنتفضة عند شروعك في النوم. فذلك الشعور شائع، وإذا ما اقترن بوجود حلم ما، يمكنه أن يجعلك تشعر بأنك تتحرك أو تسقط بشكل مفاجئ.
وعندما يبدو الأمر كجزء من حلم في بداية النوم، وترى أنك تسقط في الهواء مثلا، فهذا ما يطلق عليه اسم مرحلة “تأسيس الحلم” في بداية النوم. ويظهر ذلك القدرة المذهلة للعقل على الارتجال والإبداع، كما كتب توم ستافورد في مقال له على موقع “بي بي سي فيوتشر” عن تلك الظاهرة في 2012.
وتعرف هذه الظاهرة باسم “نفضة النوم” (أو اهتزازات بداية النوم)، وهي تسلط الضوء على الصراع الذي يحدث داخل أدمغتنا عندما نغمض أعيننا للشروع في النوم.

ما سبب هذه الظاهرة؟

خلال النوم، تصبح أجسادنا ساكنة، ونصبح غير مدركين للأحداث التي تجري في العالم المحيط بنا. لكن التحكم في عضلاتنا لم يكن قد توقف بالكامل، فهو لا يُطفأ تماما كما يُطفئ أحدنا الكهرباء بضغطة زر واحدة.
فهناك منطقة في الدماغ يطلق عليها اسم “نظام التنشيط الشبكي”، والتي تسيطر على وظائفنا الأساسية، مثل التنفس، وهي المنطقة التي نعلم منها ما إذا كنا مستيقظين أم لا.
هل-تشعر-أحياناً-بأنك-تسقط-فجأة-أثناء-النوم؟-إليك-السبب!
وفي المقابل، هناك منطقة أخرى تعرف باسم “النواة البطنية الوحشية” تقع بالقرب من العصب البصري، وهي المسؤولة عن شعورنا بالتعب والحاجة إلى النوم.
وعندما ننخرط في النوم، يُخفف نظام التنشيط الشبكي من سيطرته على أجسادنا، وتتولى تلك “النواة” السيطرة علينا. وتبدو تلك العملية كأنها تلاشٍ بطيء لذلك التحول بين الحالتين، لكنها ليست دائماً عملية تحول سلسة.
فهناك بعض الاهتزازات العشوائية للطاقة اليقظة المتبقية بداخلنا، والتي تظهر على شكل حركات ارتجافية، وليس هناك أسباب واضحة بالكامل لذلك الفعل.
فبعكس حركات العين السريعة، ليس لهذه الظاهرة علاقة بأدمغتنا الحالمة، لكنها تمثل آخر رؤية لما مررنا به خلال يومنا.

هل تشكل الظاهرة أي خطورة؟

هناك ظاهرة غريبة أخرى تعرف باسم “متلازمة الرأس المنفجر”، وهي تعقب نمطاً مشابها لذلك السلوك. إذ تتصارع خلالها تلك الأجزاء المتيقظة في الدماغ مع نظيراتها النائمة في محاولة من كل طرف لانتزاع السيطرة على الجسد من الطرف الآخر.
وينتج عن ذلك شعور برؤية أضواء وامضة وسماع أصوات انفجارات أحياناً في مرحلة بداية النوم.
وفي بعض الحالات الشديدة، تؤدي تلك الظاهرة إلى أرق حاد، وإلى ما يعرف بمزاعم “الاختطاف من قبل مخلوقات فضائية”.
لكن على العموم، لا يشكل ذلك الشعور خطراً يتطلب أن تقلق بشأنه، إنها فقط مصادفة مشابهة للانخراط في النوم.
يقول ستافورد: “هناك تماثل مبهج بين نوعين من الحركات التي تصدر عنا خلال النوم. فحركات العين السريعة تعد إشارات لأحلام يمكن أن نراها في عالم اليقظة. بينما تكشف ظاهرة “نفضة النوم” عن إشارات ليقظة دخلت لتوها إلى عالم الأحلام”.

عشر نقاط تمكنك من التعرف على اى فتاة

عشر نقاط تمكنك من التعرف على اى فتاة



كيفية التعرف على الفتاة 


( خير الكلام ما قل ودل ) لذلك سأعرض كيفية التعرف على الفتاة بنقاط ذات مدلول واضح بعيداً عن أي إلتباس مع شرح مبسّط لبعض الأفكار + بعض الأمثلة

1- كن ذاك الشاب الواثق من نفس
ه إنها أهم نقطة تمكنك من التقرب من أي فتاة  الوثوق بالنفس و القيام بالأعمال على اختلافها بشكل متقن متحدياً الظروف.


ملحوظة (بعد قليل سيتم عرض موضوع نشرح فيه كيف تكون واثق من نفسك)


 مثال مهم ( بداية التعرف) : سار أحمد نحو تلك الفتاة التي أعجبته وأخذ يخاطبها دون معرفة مسبقة!

2- لا تجعل وجهك عابثا (مكشر)
 ابتسم واجعل الإبتسامة سمةً من سماتك

أحمد ما كان ليشد مريم لولا ابتسامته المطمئنة إن كانت أثناء حديثه أم أثناء انصاطه لكلامها

3- لا تتحفننا بالكلام عن نفسك إياك والحديث عن نفسك في أول لقاء ! إلا إذا سألتك الفتاة فأجب بدون استرسال.

4- خذ المبادرة واسألها أنت! واجعلها تتكلم عن نفسها فلذلك تأثير يجعلها أكثر ارتياحاً معك

راح أحمد بأسئلته المتقنة يتقرب من مريم تباعاً

5- إياك والمواضيع التي تفترض تبايناً بالرأي ان لمثل هذه المواضيع في أول لقاء تأثير سلبي لأن هدفك التقرب من الفتاة لا البعد عنها 


أسئلة مختارة : ( مرتبة حسب خبرتي )

- كيف الحال ؟

- الجو حار أليس كذلك ؟ ( كان حاراً حين تعرف أحمد على مريم ههههه )

- أتسكنين في " المنطقة الفلانية " ؟

-أأنت تتعلمين في المدرسة أم أنت في الجامعة ؟ ( من الأسئلة الذكية غير المباشرة لحصر عمرها )

 اذا كانت مريم تدرس مع أحمد فما هي الأسئلة المختارة ؟

- كيف رأيت هذه المادة ؟( أو هذا الدرس ) سهل أم صعب ؟ (مع ابتسامة دائمة )

- ماذا لدينا بعد هذه المحاضرة ؟

- كم ساعة تدرسين في البيت ؟

- ألديك نشاطات أخرى في أوقات الفراغ؟

- أي مادة تفضلين ؟

- اذا كانت مجتهدة أو علمت بأنها أخذت علامة جيدة اسألها : كم أخذتي على هذه المادة؟ .. والله طيب تمام ربنا يوفقك  


7- لا تطيل في حديثك معها مدة اللقاء الأول الناجح : من 10 إلى 30 دقيقة
8- ماذا سيفعل أحمد لملاقاة مريم والحديث معها المرة الآتية ؟ : ( مع العلم أنه قد رآها صدفةً لمرة قد لا تتكرر! ) لذلك ما سيفعله هو الآتي. يطلب منها رقمها الخلوي بثقة وبلباقة . اذا رفضت يطلب البريد الإلكتروني واذا رفضت

 يقل لها: لا مشكلة ( اوك مفيش مشاكل)

* أحمد : المهم أعجبني الكلام معك و للصراحة " حابب اتعرف عليك أكثر " فما رأيك ؟

 ( لا يعطيها فرصة للكلام ليقل لها أنا " عازمك عالغداء الغد في المطعم الفلاني أرجو تلبية الدعوة " ) 
- الأرجح ستعطيك الرقم أو البريد ( وذلك راجعٌ لذكائك ولباقتك وتعبيرك ) اذاً في حال اعطتك اياه لا تتردد في دعوتها لأحد المطاعم أو الى إحدى الحدائق العامة ( اتصل بها اليوم التالي )
 يعنى بالبلدى لو مرضيتش تديك رقمها مباشرة اخترع اى حوار او اى حجة علشان تاخد الرقم وخليك لبق فى الكلام


9- تغزل بها على الهاتف بلباقة واتزان

* أحمد : ما أعذب صوتك يا مريم ! أمنه استقت الأرض أم لأجله زغردت الأطيار ؟!

(طبعا الكلام ده اللى بيقوله عمرو الشريف لفاتن حمامه هههههه) اوعا تقوله انت انت تقولها :صوتك جميل اوى اى الجمال ده كلامنا العادى ياعم شغل دماغك بقى

10-ملاحظة مهمة : إذا كنت متيقناً من أنك ستراها مرة أخرى ( مثال : تدرس معك أو تسكن في شارعك ... )
لا تستعجل الأمور أي : لا تعزمها على المطعم أو الى أي مكان إلا بعد عدّة لقاءات
ومن ثم يصبح الكلام بينكما طبيعيا وتستطيع ان تجذبها نحوك بعد عدة لقاءات بحديثك المتزن والمشوق والحنون
ارجو التوفيق للشباب.

التهاب الأذن

التهاب الأذن

التهاب الأذن

التهاب في القناة الخارجية أو الوسطى للأذن بسبب الفيروسات أو البكتيريا أو الفطريات.

الأعراض

  • ألم في أذن واحدة أو الاثنتين معاً.
  • ارتفاع في درجة الحرارة.
  • تهيج الطفل وبكاؤه.
  • إسهال، خاصة عند الأطفال الرضع.

دور الأهل في علاج الطفل

  • إذا اشتكى الطفل من ألم خاصة في الليل، يمكن إعطاؤه بندول للألم، واستشارة الطبيب في الصباح التالي.
دواعي استشارة الطبيب
  • يجب استشارة الطبيب عند حدوث ألم في الأذن

الحصبة الالمانية

الحصبة الألمانية

الحصبة الألمانية

الأسباب: فيروس الحصبة الألمانية

انتقال العدوى
  • طريق مباشر: عند استنشاق الرذاذ المتطاير من فم المريض أثناء عطاسه أو سعاله أو كلامه.
  • طريق غير مباشر: عند استخدام الأدوات الشخصية للمصاب.
فترة حضانة المرض
تبلغ فترة حضانة المرض وهي الفترة الممتدة من دخول الفيروس حتى ظهور الأعراض من 12 إلى 21 يوماً.
الفترة المعدية
تستمر الفترة المعدية وهي الفترة التي يستطيع المصاب خلالها نقل المرض إلى غيره، من بداية المرض وحتى 4 ايام بعد ظهور الطفح.
الأعراض
  • ارتفاع بسيط في درجة الحرارة.
  • احتقان وألم في البلعوم.
  • طفح جلدي وقد يكون خفيفاً جداً بحيث لا يلاحظ.
  • انتفاخ في الغدد اللمفاوية.
المضاعفات
لا تشكل الحصبة الألمانية خطراً على المصاب نفسه ولكن لو تعرضت لها المرأة الحامل في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل ولم تكن لديها المناعة فقد تتسبب بمضاعفات وتشوهات في الجنين، خاصة على القلب والأوردة.
الوقاية
  • الالتزام بجدول التطعيمات المعد من قبل وزارة الصحة للأطفال والمراهقين.
  • عدم مخالطة المصابين، خاصة من قبل الأمهات الحوامل.

النكاف (أبو كعب)

النكاف (أبو كعب)

النكاف (أبو كعب)

التعريف: التهاب الغدد النكفية. الأسباب: فيروس النكاف. فترة الحضانة: 2 إلى 3 أسابيع.

انتقال العدوى
  • طريق مباشر: عند استنشاق الرذاذ المتطاير من المريض أثناء عطاسه أو كلامه أو ضحكه.
  • طريق غير مباشر: عند استخدام أدوات المصاب الشخصية.

الأعراض

  • انتفاخ وراء الأذن وألم خاصة عند البلع أو المضغ.

المضاعفات

يتنهي المرض ويختفي الورم تلقائياً بعد 3 إلى 10 أيام من دون حدوث مضاعفات، إلا أنه قد يحدث نادراً ما يلي:
  • التهاب بالبنكرياس ويشتكي المصاب من ألم حاد في البطن وقيء.
  • الالتهاب السحائي ويشتكي المصاب من تشنجات وتيبس في الرقبة وارتفاع حاد للحرارة.

العلاج

  • معالجة الأعراض بالمسكنات.
الوقاية
  • الالتزام بجدول التطعيمات المعتمد من قبل وزارة الصحة.
  • عدم مشاركة المرضى أدواتهم الشخصية والاختلاط معهم.

الربو – أعراضه ومسبباتة وإمكانية السيطره عليه

الربو – أعراضه ومسبباتة وإمكانية السيطره عليه

الربو – أعراضه, مسبباتة وإمكانية السيطره عليه

الربو مشكلة تنفسية مزمنة تستغرق زمناً طويلاً، وفي بعض الأحيان العمر كله. وهو عبارة عن أزمات متكررة في ضيق التنفس أو نوبات من السعال الجاف ليلاً على وجه الخصوص، وهو مرض غير معدٍ ويصيب كل الأعمار بلا استثناء.

فيسيولوجية المرض

تلعب الحساسية والالتهاب دوراً أساسياً في حدوث نوبات الربو، وبصرف النظر عن مسبب النوبة فإن الالتهاب يؤدي إلى تهيج وزيادة نشاط أنسجة القصبات الهوائية وهذا ما يفسر فشل استخدام الأدوية الموسعة للقصبات لوحدها في منع حدوث النوبات. وتبين أن الربو له مرحلتين، مبكرة ومتأخرة:
المرحلة الأولى الحادة والتي يحدث فيها ضيق في مجرى التنفس نتيجة أي مسبب ثم تحدث المرحلة الثانية بعد 6-12 ساعة ويعتقد بأنها نتيجة الالتهاب.

الأعراض

نوبات متكررة من السعال الجاف أو المصحوب بقطع صغيرة من المخاط اللزج، صعوبة في التنفس، خروج صوت صفير عند الزفير.

هل مشكلة الربو خطيرة؟

نعم، فقد يهدد الربو حياتك إن لم تهتم به بطريقة صحيحة، فبالاعتناء به عناية سليمة تستطيع أن تعيش حياتك بشكل طبيعي.

من يصاب بالربو؟

جميع الناس بمختلف أعمارهم ونسبهم ومستوى حياتهم معرضون للإصابة بالربو ويتزايد عدد المصابين به في العام عاماً بعد عام.

ما العلامات المؤشرة لنوبة الربو؟

عندما تتعرض إلى مسبب للحساسية أو مادة مهيجة قد تشعر بضيق أو ألم في الصدر ثم صعوبة في التنفس والسعال والصفير. وقد تتعرض لعلامات أخرى كاحتياجك لزيادة جرعة الدواء أو استيقاظك من النوم بسبب صعوبة بالتنفس أو عدم القدرة على ممارسة نشاطك العادي اليومي.
ونوبة الربو قد توكن خفيفة أو شديدة وقد تظهر بشكل مفاجئ أو تدريجي وتتطلب سرعة العلاج، ومن المهم أن لا يهمل الأمر حتى تصبح الحالة طارئة وتهدد حياتك ففي بعض الأحيان تبدو النوبة وكأنها خفيفة وتهمل وقد تعود بعد ساعات عدة بشكل شديد.

ما مسببات الربو؟

تحدث نوبات الربو نتيجة التفاعل مع مواد مسببة للحساسية أو مهيجة، وهذه بعض الأمثلة لذلك:
  • سوس غبار المنزل.
  • شعر الحيوانات وريش الطيور.
  • العطورات والبخور.
  • بعض الأدوية مثل الأسبرين.
  • التدخين أو استنشاق دخان الآخرين.
  • تيارات الهواء الباردة.
  • الأصباغ.
  • التمارين الرياضية العنيفة.
  • منظفات المنازل.
  • فيروسات التهابات الجهاز التنفسي.
  • حبوب اللقاح أو الأزهار.
  • الحالات النفسية مثل التوتر أو البكاء أو الضحك.

هل بالإمكان التحكم والسيطرة على الربو؟

نعم، وليمكنك ذلك لا بد من استشارة طبيبك، كما بإمكانك وعائلتك أن تعرفوا كيف تتحكموا بالمشكلة. وهذه بعض النصائح التي تفيدك:
  1. ابتعد قدر الإمكان عن المواد والأبخرة التي تهيج التنفس.
  2. لا تستخدم منظفات المنازل التي تحتوي على مواد تهيجك.
  3. قلل قدر المستطاع من مسببات سوس غبار المنزل في بيتك، خاصة في غرقة نومك فأنت تقضي وقتاً طويلاً في النوم، وذلك بمسج جميع الأثاث بقطعة قماش رطبة بانتظام وحفظ جميع الملابس داخل الخزانة وتهوية الغرف بفتح النوافذ صباحاً لأن السوس لا يحب الهواء المتجدد.
  4. إذ كنت تعاني من حساسية لشعر الحيوانات مثل القطط، الأرانب، الكلاب، أو ريش الطيور، لا تحتفظ بها في منزلك.
  5. نظف السجاد بمكنسة كهربائية مرة أو مرتين في الأسبوع على الأقل ويجب عليك عدم دخول الحجرة حتى تمر ساعتان على التنظيف بالمكنسة.
  6. إذ كنت ممن يصابون بنوبات أثانء الرياضة احرص على استخدام الأدوية المانعة للنوبة قبل ذلك ولا تنسى أن تبدأ بتمارين الإحماء أولاً.

ما هي أدوية الربو؟

هناك نوعين من الأدوية، الأول لعلاج النوبة والثاني للوقاية منها. والطبيب وحده يحدد نوع الدواء وجرعته وطرق استخدامه، ولا خوف من الإدمان على هذه الأدوية كما يعتقد بعض المرضى فهي لا تسبب الإدمان وهي الطريقة الوحيدة للتحكم بالمرض ومنع مضاعفاته.

علاقة البلهارسيا البولية بالفشل الكلوي

علاقة البلهارسيا البولية بالفشل الكلوي

علاقة البلهارسيا البولية بالفشل الكلوي

تعتبر إصابة الجهاز البولى بالبلهارسيا من أكثر أسباب الفشل الكلوى فى مصر وذلك لأن البلهارسيا البولية ما زالت منتشرة انتشارا خطيرا فى ريف مصر سواء فى الدلتا أو فى الصعيد وآخر الإحصاءات الرسمية تذكر أن حوالي 20% من المصريين يعانون من مرض البلهارسيا وهى نسبة عالية جدا وإذا وضعنا فى حسباننا أن الإحصاءات الرسمية تكون أقل من الواقع دائما نجد أن الوضع الصحى العام فى مصر ما زال خطيرا بالنسبة لهذا المرض المتوطن فى مصر منذ أيام الفراعنة.

ولقد تم اكتشاف هذا المرض فى مصر فى العصر الحديث فى سنة 1850 ميلادية وكان الفضل فى اكتشافه يرجع إلى العالم الألماني تيودور بلهارس وفى نفس العام 1850 عثر عالم آخر يدعى جورج إيبرس على بردية مصرية قديمة فى مدينة الأقصر تعرف حتى الآن ببردية إيبرس.
ويرجع تاريخ كتابة هذه البردية إلى عام 1550 قبل الميلاد وهى من أكبر وأهم البرديات الطبية حيث يصف فيها الطبيب المصري القديم (الذى كتبها بدقة علمية مذهلة) مرض البلهارسيا البولية بالتفصيل كما وصف أعراضه ومضاعفاته وكذلك وصف دودة البلهارسيا وصفا تفصيليا وقد سماها قدماء المصريين دودة Hrrw ولم تقتصر هذه البرديات المحيرة للعقول على وصف المرض والطفيل المسبب له وإنما تطرقت إلى موضوع طبي هام جدا وهو طرق الوقاية من هذا المرض وأهمها عدم الاستحمام أو الوقوف فى المياه الراكدة وكذلك فقد كان القدماء المصريون أول من استعملوا أملاح الأنتيموني الذى عرفناه فى القرن التاسع عشر باسم الطرطير المقيء فى علاج البلهارسيا وقد كانوا صادقين كل الصدق إذ ذكر الطبيب فى برديته المشهورة أن هذا الدواء وإن كان مؤثرا فى القضاء على البلهارسيا إلا أنه ليس خاليا من الآثار الجانبية فى عام 1910 نشر العالم الإنجليزي الشهير الدكتور أرموند روفر بحثا رائعا فى المجلة الطبية البريطانية عن اكتشافاته المتعددة حيث أثبت بالميكروسكوب بويضات البلهارسيا المتكلسة فى كلاوي كثير من المومياوات التي يرجع تاريخها إلى سنة 1200 قبل الميلاد ثم توالت الاكتشافات بعد ذلك عن مضاعفات البلهارسيا البولية فى الحالبين والمثانة فى المومياوات المصرية القديمة.
ومما يجدر ذكره أن الإصابة بالبلهارسيا سواء المعوية أو البولية لا تنتج عن شرب المياه الملوثة بالسركاريا على عكس الاعتقاد السائد عند العامة إذ أن هذه السركاريا إذا وصلت إلى الجسم عن طريق الجهاز الهضمي فإنها تموت تماما من حموضة المعدة وإنما الطريق للإصابة بالبلهارسيا يكون عن طريق الاستحمام أو الوقوف مدة طويلة فى البرك والمستنقعات أو المياه الراكدة أو الأجزاء الساكنة من النيل وبهذه الطريقة تجد سركاريا البلهارسيا طريقها عن طريق أي تشقق جلدي خصوصا بين أصابع القدمين لتبدأ رحلتها فى الجسم البشرى عن طريق الأوردة البابية حيث تؤدي إلى تليف الكبد الكامل أما الأماكن الأخرى التى تستقر فيها حالات البلهارسيا البولية الخطيرة فنجد أنها تستقر فى حالبي الكليتين أو الحويصلة والبروستاتا المنوية والمثانة ونسيج الكليتين.

كيف تؤدي البلهارسيا للفشل الكلوى؟

مع الإصابة بالبلهارسيا فى أي مكان من الجهاز البولي يحدث تليف والتهابات ميكروبية بالحالبين والكليتين والمثانة ومجرى البول ومع تكرار الإصابة أو عدم العلاج يؤدي ذلك إلى ضيق بالحالبين وعنق المثانة ومجرى البول وقرح متعددة بالمثانة ومع تطور المرض وإهماله وتكرار الإصابات الميكروبية المتعددة يحدث ضيق شديد فى الحالبين وعنق المثانة ويؤدي هذا إلى تكيس ميكروبي فى الكليتين ينتهي بالفشل الكلوي ولعل من أخطر مضاعفات البلهارسيا فى مصر حدوث أورام سرطانية شديدة الشراسة فى المثانة وأسفل الحالبين وهذا يؤدي إلى فشل كلوي فى مراحل العمر الأولى للمريض وللأسف فإن علاج هذا الفشل مع علاج الورم الخبيث من أعقد المشاكل الصحية فى مصر ولا يوجد له حلول جراحية مُرضِيَة أو علاج كيميائي مفيد ومن المؤسف أن أكثر من نصف مليون فلاح مصري يموتون سنويا من الفشل الكلوى أو الأورام الخبيثة الناتجة عن البلهارسيا وإذا أضفنا إلى ذلك العدد الهائل من المصريين المصابين بالبلهارسيا والعاجزين تماما عن العمل نجد أن هذا الوباء الخطر يشكل مشكلة قومية صحية خطيرة فى مصر.
إن الأساس فى القضاء على مشكلة البلهارسيا فى مصر هو وقائي بالدرجة الأولى ويأتي عن طريق القضاء على السركاريا فى المياه وليس عن طريق صرف الملايين فى استحداث طرائق جراحية أو كيميائية للعلاج.

تعرف على افضل 10 اطباء فى العالم 2018

تعرف على افضل 10 اطباء فى العالم 2018





1- اشعة الشمس



2- كثرة شرب الماء

3- النوم الكافى ليلا

4- الهواء الطلق النقى

5- المشى نصف ساعة يوميا

6- الغذاء الصحى المتوازن

7- تلاوة القران الكريم ( غذاء للروح لايمكن الاستغناء عنه)

8- العسل

9- الحبة السوداء

10- القناعة والرضا بالقدر خيره وشره

التوابل والأطعمة النباتية تمنع الاصابة بالسكتة الدماغية

التوابل والأطعمة النباتية تمنع الاصابة بالسكتة الدماغية


استخدام التوابل على الطعام من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وقال التقرير إن أكثر من  100 ألف شخص في المملكة المتحدة يصابون بالسكتة الدماغية كل عام، مما يجعلها السبب الرئيسى الثالث للوفاة.
وقال التقرير إن معظم السكتات الدماغية تحدث عندما يتم انقطاع تدفق الدم إلى جزء من الدماغ عن طريق انسداد الشرايين، مما يحرم ذلك الجزء من الدماغ من الأكسجين، وتحدث معظم السكتات الدماغية بطريقة مماثلة للنوبات القلبية، لأنها تحدث عندما تقوم الرواسب الدهنية في الشرايين بمنع وصول الدم الى الدماغ، أو عندما يحدث ضعف فى تدفق الدم الناجم عن عدم انتظام ضربات القلب.
 وأضاف التقرير أن السكتة الدماغية الضخمة قد تقتلك على الفور ، وقد أثبتت الدراسات أن النظام الغذائي القائم على النباتات يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتظهر الدراسات أنه يمكن أن يقلل أيضا من خطر السكتة الدماغية لأن الأغذية النباتية تحتوى على مضادات الأكسدة، لمنع حدوث مخاطر في جميع أنحاء الجسم.
وأكد أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من المواد المضادة للأكسدة، موجودة فى النظم الغذائية الغنية بالنباتات للحماية من السكتة الدماغية عن طريق منع تناول الدهون المؤكسدة، والتى تسير فى مجرى الدم، و يمكن أن تضر الجدران الحساسة للأوعية الدموية الصغيرة في الدماغ.
وقال التقرير إن مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد أيضا على تقليل الالتهاب، وتصلب الشرايين ، ومنع جلطات الدم من التكون، وتابعت دراسة سويدية أكثر من 30 ألف امرأة مسنة على مدى 12 عاما، ووجدت أن أولئك الذين تناولوا معظم الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة كن أقل خطر من الاصابة بالسكتة الدماغية.
وأوضح: في المتوسط تحتوي الأغذية النباتية أكثر من 64 مرة من مضادات الأكسدة فى اللحوم ، أو الأسماك،أو غيرها من الأغذية المشتقة من الحيوانات، موضحا أن الكريز على سبيل المثال يحتوى على ما يصل الى 714 وحدة من مضادات الأكسدة، فى حين أن سمك السلمون يحتوى على ثلاثة فقط، ولكن فئة الطعام التي تحتوي على أكبر كمية من مضادات الأكسدة هي الأعشاب والتوابل ، وهذا هو السبب في أنها تشكل جزءا من الوجبات اليومية القائمة على النباتات ، حيث تميل إلى أن تكون غنية بالمواد المضادة للأكسدة من تلقاء نفسها، ووضع القليل من التوابل يجعل الأطباق التى تتناولها أكثر صحة.


ازاي تعلق بنت من على الفيس بوك

ازاي تعلق بنت من على الفيس بوك


وفي شباب كتير مش بيعرفوا يدخلوا ويتعرفوا على بنات من الفيس بوك وبيندهشوا جدا لما يلاقوا اصحابهم مولعين الدنيا على الفيس.

الفيس بوك هو موقع التواصل الاجتماعى الاشهر في العشر سنين اللي فاتوا , حتى بالنسبة للتعارف بصفة عامة والعلاقات العاطفية بصفة خاصة , الفيس بوك بقى مصدر التعارف الأكبر بين الولد والبنت , وفي شباب كتير مش بيعرفوا يدخلوا ويتعرفوا على بنات من الفيس بوك وبيندهشوا جدا لما يلاقوا اصحابهم مولعين الدنيا على الفيس بوك ,طب صاحبك ده بيعمل ايه علشان يجيب البنات , ماتيجوا نشوف.

 الجروب

اول حاجة بلاش جو طلبات الصداقة والكلام الفاضي ده انت اختار جروب يكون التفاعل عليه كتير وادخل فيه وابدا نشر البوستات بتاعتك عليه , وحاول تكتب كلام ذو قيمة في البوست بتاعك ده , ومايكونش موجه للجنس الاخر بطريقة مباشرة
  التعليقات
حاول تعلق على البوستات اللي البنات اللي في الجروب ده ناشراها , وخلي تعليقاتك تبقى في الجون يعني تمس قلب البنت اللي كاتبة البوست بشكل او بأخر علشان تعلق على تعليقك تروح انت رادد عليها ومن هنا يبدأ الكلام بينكوا وانت وشطارتك بقى.
   الشات

بعد نقاش طويل حوالين البوست اللي كاتباه البنت هتلاقيها هي من نفسها بعتالك رسالة على الخاص وبتكمل معاك الكلام بس مش هاتضيفك هيبقى الكلام على الخاص كده بس من غير اضافة , تجاوب معاها وكمل كلام معاها عادي واوعى تبعتلها طلب صداقة.
  التليفون
هاتفضلوا تتكلموا على الشات الخاص كده بالساعات , وفجأة هتلاقيها بعتالك الرسالة المنتظرة “ممكن فون ؟” تروح انت على طول طالب منها الرقم وتروح مكلمها وكمل معاها السهرة الصباحي بقى يا معلم في التليفون وأنت ومجهودك بقى.

 ازاي تعلق بنت من على الفيس بوك

المقابلة

بعد كام يوم من المحادثات الطويلة في التليفون حاول تخليها تقابلك بس في الاول لازم تتأكد من انها عايزة تقابلك بس مستنياها تيجي منك , وأول ما تتاكد من أنها نفسها تقابلك اعرض عليها المقابلة واتقابلوا وادعيلي.

ازاي تعلق بنت من على الفيس بوك

ازاي تعلق بنت من على الفيس بوك

كيف ننمي اطفالنا صحيا؟

كيف ننمي اطفالنا صحيا؟

طفالنا .. فلذاتنا دوما ما نجعلهم اولى اهتماماتنا ونسكب عليهم جل وقتنا .. العديد من الأمهات تعاني من سمنة أطفالها ومن قبولهم لتناول الطعام بشكل غير صحي، والبعض يشتكي من أن شهيتهم للطعام مفتوحة ولا يحبون تناول الطعام المفيد لسنهم، وتلاحظ جميع الأمهات انجذاب أطفالها للحلوى ورقائق الشيبس وغيرها التي لا تفيدهم بل تضرهم لما فيها من أملاح وأصباغ وسكريات تؤدي في النهاية لسمنة الصغار.

سوف نقدم لكم عدة نصائح لكي نجعل من اطفالنا اكثر صحة ضمن الوزن المثالي لأعمارهم:
أولا: يتتبع الصغار مايفعله الكبار من سلوكيات دون وعي من الصغار انها صحيحة او خاطئة، لذا يتوجب على الوالدين ان يسلكوا مسارا صحيا في غذائهم وسلوكياتهم ليسير على نهجه صغارهم فتقليد الاطفال للكبار سبب للسمنة وعليه فليتجنبوا بذلك حدوثها.
ثانيا: وعي الاطفال لثقافة الرياضة مقتصر في حدود اللعب البسيط، فعلى المحيط من حولهم تغطية هذا الجانب ويبدأ من البيت والمدرسة لتوسع مدارك الاطفال بأهمية ممارسة الرياضة والتمارين بحسب عمر الاطفال وقدراتهم.
ثالثا: بعض الامهات لا تتقبل وزن طفلها او شكل نحافته فتقوم بإجباره بتناول كميات من الطعام رغم رفضه او شبعه، مما تفرض عليه الطعام الغير مرغوب فيتعود الصغير لتناول وجبات اضافية ويتحول بعدها  لشهية مفتوحة.
رابعا: تقديم الفواكه والعصير والخضروات والماء على مدار اليوم بشكل مغري وملفت امام الاطفال دائما، يجعلهم يتناولونها عند مشاهدتهم للتلفاز او اداء واجباتهم على سبيل المثال  بذلك فهم يشبعون معدتهم بطريقة صحية سليمة ولا يرغبون لتناول الاطعمة الاخرى الغير مفيدة كرقائق الجبس.
خامسا: لا تطعمي طفلك الحلويات والشوكلاته بل لا تجعليها متوفرة دائما وتحت متناول يده ولا تحرميه ايضا منها  لكي لا يستلذ بها لحرمانه منها، كرري على مسامعه اضرارها على صحته وعلى اسنانه وانها مدخل للسمنة.
سادسا: عودي طفلك ان يأكل بصحن منفرد مع العائلة لان الاكل المنفرد يحدد كمية الطعام وهذا امر ينطبق على جميع افراد العائلة وليس للطفل فقط.
سابعا: شجعي صغيرك بالهدايا، أي كلما أكل وجبة صحية كاملة ومتنوعة وابتعد عن الاغذية الغير صحية له تشجيع بهدية محببة له، هذا يجعل الطفل يتعود على نمط حياة صحي يبقى اثرها الى ان يكبر.
ثامنا: فلندخل صغارنا في عالمنا اكثر فحين يذهب احد افراد العائلة لممارسة رياضة ما فليكن للصغار جانب في الرياضة على حد قدرته، فلنوسع مدارك الاطفال بثقافة الرياضة والصحة.
هذه كانت بعض النصائح لكي نجعل صغارنا يسيرون ضمن النمط الصحي الذي يكبرون عليه.